5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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