睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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